miegas

Miego higiena ir preparatai: nuo arbatėlių, magnio iki melatonino, ašvagandos

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Savo pacientams nuolat pabrėžiu, kad vienas svarbiausių veiksnių siekiant ne tik sumažinti kūno svorį, bet ir išsaugoti gerą sveikatą, yra kokybiškas miegas. Ne veltui sakoma, kad „miegodami lieknėjame“ – šiame posakyje slypi nemažai tiesos. Miego metu organizme vyksta daugybė svarbių procesų: reguliuojami alkio ir sotumo hormonai, atsistato nervų sistema, vyksta audinių regeneracija, stiprėja imuninė sistema, …

Miego higiena ir preparatai: nuo arbatėlių, magnio iki melatonino, ašvagandos Read More »

Kodėl kaupiasi riebalai pilvo srityje ir kas iš tikrųjų slypi už vadinamojo „kortizolinio pilvo“?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pilvo riebalai daugeliui tampa vienu didžiausių frustracijos šaltinių. Atrodo, kad žmogus jau „viską daro teisingai“ – stengiasi maitintis tvarkingiau, daugiau judėti, kartais net sportuoja reguliariai, tačiau būtent pilvo sritis išlieka nepakitusi arba net didėja. Šis reiškinys populiariai vadinamas „kortizoliniu pilvu“. Nors tai nėra medicininis terminas, jis gana tiksliai apibūdina tai, apie ką šiandien vis dažniau …

Kodėl kaupiasi riebalai pilvo srityje ir kas iš tikrųjų slypi už vadinamojo „kortizolinio pilvo“? Read More »

Gliukozes šuoliai

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Gliukozės šuoliai, dar žinomi kaip hiperglikemijos epizodai, atsiranda dėl staigaus kraujo gliukozės lygio padidėjimo. Jie gali būti pavojingi sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems priešdiabetine būkle ar antrojo tipo diabetu. Norint išvengti aukštų ir staigių gliukozės šuolių bei išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje, svarbu laikytis tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo principų. Dietistė, sveikatos koučerė, sveikataipalankus.lt įkūrėja …

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje? Read More »

Scroll to Top