košės

Dietistė R. Bogušienė: maisto produktų paranojos – už ir prieš

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiuolaikinėje mitybos informacijos erdvėje maisto produktai dažnai skirstomi į „gerus“ ir „blogus“. Vieną dieną pieno produktai laikomi būtini, kitą – žalingi. Tas pats nutinka su mėsa, duona, kruopomis ar net vaisiais. Toks kraštutinis požiūris skatina baimes, ribojimus ir nutrūkusį ryšį su kūno poreikiais. Informacijos gausoje matome, kad kiekvieną iš sveiko maisto pasirinkimo piramidės produktą galime …

Dietistė R. Bogušienė: maisto produktų paranojos – už ir prieš Read More »

Kruopos – kokios turėtų būti kiekvienoje virtuvėje, o kokių rinktis nereikėtų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuolat girdime, kad privalome į savo mitybą įtraukti vis daugiau grūdinių kultūrų, jei norime valgyti sveikatai palankų ir subalansuotą maistą, turintį daug vertingų maistinių medžiagų. Tačiau į ką reikia atsižvelgti renkantis kruopas, kurių geriau visai nesirinkti? Kaip jas tinkamai laikyti ir skaniai paruošti, pataria dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė. „Viso grūdo“ – teisingas …

Kruopos – kokios turėtų būti kiekvienoje virtuvėje, o kokių rinktis nereikėtų? Read More »

pusryciai

Ką, kada ir kiek valgyti pusryčiams? Idėjos ir receptai.

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė dalinasi naudinga informacija apie pusryčių valgymą.  Moksliškai nėra įrodyta, kiek tiksliai kartų per dieną žmogus turėtų valgyti, tačiau tyrimai rodo, kad sotesnius pusryčius negu vakarienę valgančių kūno masė mažesnė, nors ir gauna per dieną tą patį kalorijų kiekį. Viršsvorio prevencijai geriausia rinktis 5 valgymus per dieną, vaikams 5-6 …

Ką, kada ir kiek valgyti pusryčiams? Idėjos ir receptai. Read More »

Scroll to Top