magnis

Miego higiena ir preparatai: nuo arbatėlių, magnio iki melatonino, ašvagandos

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Savo pacientams nuolat pabrėžiu, kad vienas svarbiausių veiksnių siekiant ne tik sumažinti kūno svorį, bet ir išsaugoti gerą sveikatą, yra kokybiškas miegas. Ne veltui sakoma, kad „miegodami lieknėjame“ – šiame posakyje slypi nemažai tiesos. Miego metu organizme vyksta daugybė svarbių procesų: reguliuojami alkio ir sotumo hormonai, atsistato nervų sistema, vyksta audinių regeneracija, stiprėja imuninė sistema, …

Miego higiena ir preparatai: nuo arbatėlių, magnio iki melatonino, ašvagandos Read More »

Dietistė Raminta Bogušienė: moterų svorio kitimas per mėnesį – natūralu ar verta sunerimti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Ar pastebite, kad vieną savaitę jaučiatės lengvos ir energingos, o kitą – tarsi „pripūstos“, su padidėjusiu apetitu ir keliais papildomais kilogramais svarstyklėse? Jei taip – Jūs nesate viena. Moterų kūnas mėnesio eigoje natūraliai išgyvena daugybę pokyčių, ir jie tiesiogiai veikia svorį, nepriklausomai nuo to, ar laikotės subalansuotos mitybos. Kaip suprasti šiuos pokyčius – kodėl svoris …

Dietistė Raminta Bogušienė: moterų svorio kitimas per mėnesį – natūralu ar verta sunerimti? Read More »

magnis trukumas

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Magnis yra vienas iš esminių mineralų, kurio mūsų organizmui reikia norint išsaugoti sveikatą. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelio organizmo funkcijų reguliavime, įskaitant raumenų ir nervų funkciją, kaulų stiprumą ir fermentų veiklą. Tačiau, nepaisant šio mineralo svarbos, daugelis žmonių nesuvokia, kiek magnio trūkumas gali turėti įtakos jų sveikatai ir kaip galima jį kompensuoti. Licencijuota dietistė ir …

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai Read More »

vitaminas D

Vitaminas D ir sveikata. Ką daryti, kad jo netrūktų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė dalinasi naudinga informacija apie vitaminą D, kurio trūksta beveik visiems Lietuvos gyventojams.  Kuo svarbus vitaminas D mūsų sveikatai?  Vitaminas D dažnai vadinamas – hormonu, nes tai, turbūt vienas svarbiausių komponentų mūsų gerai sveikatai, kurio trūkumas siejamas su daugeliu sveikatos sutrikimų ar net ligų.  Kaulai ir dantys. Vitaminas D …

Vitaminas D ir sveikata. Ką daryti, kad jo netrūktų? Read More »

Scroll to Top