Numesti svorio

viskas apie bulves

Viskas apie bulves – sveika ar ne? Kaip pirkti, gaminti ir valgyti (taip pat – apie cepelinus)

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Bulvės – neatsiejama lietuviško stalo dalis, tačiau diskusijų dėl jų vartojimo netrūksta. Ar jos tikrai vertingos, ar – „angliavandenių bomba“ kalta dėl svorio augimo? Tiesa kažkur per vidurį. Pati bulvė nėra problema, problema – kaip dažnai ją valgome ir kaip paruošiame. Dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė atskleidžia, kaip teisingai pasirinktos ir pagamintos bulvės gali būti visavertės, …

Viskas apie bulves – sveika ar ne? Kaip pirkti, gaminti ir valgyti (taip pat – apie cepelinus) Read More »

Kodel butina tureti asmenini dietista

Kodėl turėti asmeninį dietistą – būtina?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiandien mitybos temoje informacijos perteklius – patarimų, dietų, tendencijų, „stebuklingų“ papildų tiek daug, kad net sveikam žmogui sunku pasirinkti, o jau susidūrus su sveikatos, kūno svorio problemomis ar emociniais iššūkiais tai tampa beveik neįmanoma. Tačiau tavo kūnas – vienintelis, o jo poreikiai – individualūs. Mūsų sveikata yra vertingiausias turtas, būtent todėl turėti asmeninį dietistą nėra …

Kodėl turėti asmeninį dietistą – būtina? Read More »

ka valgyti kavineje

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sveikai maitintis kavinėse gali būti rimtas iššūkis net ir patyrusiems sveikos gyvensenos šalininkams. Dažnai patiekalų meniu gundo miltiniai gaminiai, kaloringi, riebūs, kurie gali prisidėti prie papildomų kilogramų ir sveikatos sutrikimų. Tačiau su tinkama strategija ir žiniomis tikrai galima kartais pasimėgauti kavinių maistu neaukojant sveikatos. Licenzijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja dalinasi patarimais kaip iš milžiniškos patiekalų …

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai? Read More »

maisto porcija

Kokia turi būti maisto porcija? Praktiniai patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuo vaikystės mes puikiai žinojome kada esame alkani, o kada sotūs. Valgėme lėtai, gerai sukramtydami maistą. Tačiau, bėgant metams ir tėvams prašant suvalgyti viską kas lėkštėje, ar valgyti ne tada, kada norime, o tada, kada jie sako, kad reikia – mes nesuprantame, kada esame alkani, o kada sotūs. Išsiderinęs alkio ir sotumo hormonas mums šiais …

Kokia turi būti maisto porcija? Praktiniai patarimai Read More »

ankstiniai

Norite sulieknėti? Įtraukite į mitybą ankštinius! + Receptas

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Ankštiniai kiekvieno mūsų racione turėtų užimti deramą vietą vien dėl to, kad jie ypač turtingi baltymais, skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Jų nauda sveikatai ne kartą patvirtinta įvairiais moksliniais tyrimais. Ankštiniuose gausu maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia sveikatą. „Pirmiausia tai baltymų šaltinis. Augaliniai baltymai svarbūs mūsų raumenų, odos, kaulų ir kitų kūno audinių palaikymui“, – pasakoja …

Norite sulieknėti? Įtraukite į mitybą ankštinius! + Receptas Read More »

Scroll to Top