vaiku mityba

R. Bogušienė: „Vaikai turi valgyti daugiau daržovių, bet neverskime jų vegetarais“

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiuolaikiniai žmonės valgo per daug mėsos ir neretai visiškai pamiršta daržoves ir vaisius. Dėl tokių įpročių daugelis suserga lėtinėmis ligomis – širdies ir kraujagyslių, diabetu ir daugeliu kitų. Todėl jau nuo vaikystės būtina valgyti kuo daugiau augalinio maisto ir formuoti tinkamus įgūdžius. „Tačiau kraštutiniam vaikų vegetarizmui – griežtas ne!“– nukerta dietistė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė. …

R. Bogušienė: „Vaikai turi valgyti daugiau daržovių, bet neverskime jų vegetarais“ Read More »

priešpiečių dėžutė

10 (ne)sveikuoliškų priešpiečių dėžutės maisto produktų

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Prasidėjus mokslo metams, visiems sugrįžus ne tik į mokyklas, bet ir į darbus. Grįžtame į rutiną ir pagaliau daugelis iš mūsų siekia, kad mitybos režimas būtų sveikatai palankus. Norint išlaikyti režimą turi nuolat galvoti, ką valgysi ne tik namuose, pusryčiams ir vakarienei, bet ir mokykloje bei darbuose – priešpiečiams, pietums ar net pavakariams. Tėvams tenka …

10 (ne)sveikuoliškų priešpiečių dėžutės maisto produktų Read More »

pietūs

Pietūs – sočiausias dienos valgymas. Kada, ką ir kiek valgyti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pietų valgymas darbo dienomis ir savaitgaliais daugeliui žmonių yra skirtingas. Vieni pietus valgo kavinėse, kiti gaminasi namuose iš vakaro, treti užkandžiauja visos dienos metu, ketvirti iš viso nevalgo karšto maisto ir užkandžių pietų metu. Dietistė ir maisto technologė Raminta Bogušienė dalinasi patarimais apie patį svarbiausią dienos valgymą – pietus. Kada valgyti? Ne tada, kada turiu …

Pietūs – sočiausias dienos valgymas. Kada, ką ir kiek valgyti? Read More »

Vaiko gimtadienis darželyje ir mokykloje – kokie maisto produktai leistini?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Švęsti vaikų gimtadienius ir kitas šventes norime ne tik namuose, bet ir ugdymo įstaigose. Tačiau ar žinome, kad yra draudžiamų maisto produktų sąrašas? Maisto technologė, knygos „Sveiko maisto gamyba“ autorė Raminta Bogušienė dalinasi vaikų maitinimui keliamų reikalavimų pakeitimais, kurie ypač aktualūs tėveliams – leistinų ir draudžiamų maisto produktų sąrašu. Iki šiol tam tikros ugdymo įstaigos …

Vaiko gimtadienis darželyje ir mokykloje – kokie maisto produktai leistini? Read More »

Ką įdėti vaikams į mokyklą? Priešpiečių dėžutės planas ir receptai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Prasidėjus naujiems mokslo metams, tėveliams vis kyla klausimas, ką įdėti vaikams į mokyklą, kad mažieji būtų sotūs, maistas jiems patiktų, būtų sveikatai palankus ir, žinoma, daug laiko neužtruktų suruošti priešpiečių dėžutės. Maisto technologė, knygos „Sveiko maisto gamyba“ autorė Raminta Bogušienė dalinasi  priešpiečių dėžutės planu ir receptais.   Vaiko dienos mitybos planas Pirmiausia, tėveliams reikalinga susidėlioti …

Ką įdėti vaikams į mokyklą? Priešpiečių dėžutės planas ir receptai Read More »

Kaip išsirinkti žuvį sveikai šeimos mitybai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiandien šeimininkei sveikai šeimos mitybai išsirinkti žuvį iš tokios gausios pasiūlos tampa nelengva užduotimi: svarbu, kad pati žuvis būtų šviežia, sveika, turtinga maistinėmis medžiagomis, vaikai ją įprastų valgyti nuo mažens, vyresnieji ir toliau noriai rinktųsi žuvies patiekalus, maisto gamyba būtų nesudėtinga ir maloni, o visa šeima kartu būtų sveika ir laiminga. Tačiau, kaip tai padaryti? …

Kaip išsirinkti žuvį sveikai šeimos mitybai? Read More »

Žuvies patiekalai vaikų mityboje. Receptas

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Vaikams patinkančių patiekalų nėra daug, o kalbant apie žuvies patiekalus, dažna mama turi gerai pasukti galvą, kai reikia pagaminti gardų patiekalą būtent iš žuvies, kad mažieji lengvai susigundytų paragauti. Kaip gaminti žuvis, kad net ir išrankiausias valgytojas pamėgtų šiuos patiekalus pataria sveiko maisto technologė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė. Kaip skaniai gaminti žuvį? Daugelis ikimokyklinio …

Žuvies patiekalai vaikų mityboje. Receptas Read More »

žuvis

Kodėl vaikams naudinga valgyti žuvį?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Artėjant šaltajam sezonui sukruntame ieškoti įvairiausių būdų ir priemonių, kaip sustiprinti organizmą ir aprūpinti jį būtiniausiomis medžiagomis. Dažnai tėveliai skuba išleisti krūvą pinigų brangiems maisto papildams, bandydami sustiprinti mažųjų imunitetą ir pamiršta, kad naudingiausių ir organizmui vertingiausių medžiagų vaikai turi gauti būtent iš kasdienio įvairaus ir subalansuoto maisto. Kuo būtina praturtinti besivystančio, greitai augančio vaiko …

Kodėl vaikams naudinga valgyti žuvį? Read More »

Vaikai ir žuvis – ką daryti, kad vaikai pamėgtų žuvį? Receptas

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dažna mažesnius vaikus auginančių šeimų problema – vaikai nenoriai valgo žuvį. Ką daryti, kokiais būdais ir priemonėmis integruoti žuvis į vaikų mitybą, kad šie pamėgtų patiekalus, o mityba būtų praturtinta naudingomis ir kiekvieno organizmui būtinomis medžiagomis? Dalinamės paprastais ir veiksmingais patarimais ir įžvalgomis. Nauda vaikų organizmui Reguliarus žuvies vartojimas, rekomenduojamas visų mitybos specialistų – 2-3 …

Vaikai ir žuvis – ką daryti, kad vaikai pamėgtų žuvį? Receptas Read More »

Mokinio priešpiečių dėžutė: ką į ją dėti, pataria sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Rugsėjui ir mokslo metams artėjant vis dažniau susimąstome, ką reikės dėti į vaiko priešpiečių dėžutę, kad mokyklinukas nestokotų energijos ir gautų reikalingų medžiagų bei vitaminų. Ką būtina žinoti tėvams, ruošiant vaikui priešpiečius į mokyklą, pataria sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė. – Raminta, ar tiesa, kad tai, ką mokykloje valgys vaikai, priklauso nuo to, kokias valgymo …

Mokinio priešpiečių dėžutė: ką į ją dėti, pataria sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė Read More »

Scroll to Top