mityba

Glitimas – kam jis pavojingas, o gal kažkam naudingas?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Vis dažniau parduotuvių lentynose pastebime produktus ant kurių pakuočių puikuojasi ženklinimas – „Gluten free (be glitimo)“. Kada verta rinktis tokius produktus? Kiekvienas neabejingas sveikai mitybai prieš nuspręsdamas, ar iš tiesų glitimas yra blogis, o galbūt jo atsisakymas – tik eilinė mitybos madų tendencija, turėtų daugiau apie jį sužinoti. Į dažniausius klausimus apie glitimą atsako ir …

Glitimas – kam jis pavojingas, o gal kažkam naudingas? Read More »

Dietistė Raminta Bogušienė: lietuviška balta mišrainė gali būti sveikas maistas!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dietistė, maisto technologė ir sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi tradicinės mišrainės sveikesnėmis versijomis. Lietuviška balta mišrainė dažnai įvardinama kaip sveikatai nepalankus pasirinkimas, bet ar tai tiesa? Pirmiausia, svarbu pažymėti tai, kad joje yra daug daržovių. Jos ne šiaip virtos, o virtos su lupyna, dėl to jose išlieka daugiau vertingų maistinių medžiagų, todėl ir nauda žmogaus …

Dietistė Raminta Bogušienė: lietuviška balta mišrainė gali būti sveikas maistas! Read More »

Mityba atšalus orams: kaip atsispirti bandelėms ir kitiems saldumynams?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Rudeniui įsibėgėjus, kai anksčiau temsta, lyja, pučia vėjas, daugelis ieško geros nuotaikos užkandžiaudami. Jei bandelėmis kvepia net ten, kur jų nėra, o darbe prie kavos vis ieškote saldainiuko, jus tikriausiai užklupo rudeninis saldumynų viliotinis. Kaip tam atsispirti, o gal tik reikia rinktis teisingus desertus, tinkamu laiku ir saikingai? Patarimais dalijasi dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja …

Mityba atšalus orams: kaip atsispirti bandelėms ir kitiems saldumynams? Read More »

virškinimas

7 natūralūs būdai virškinimui gerinti

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pilvo pūtimas, užkietėję viduriai, rūgštingumas kankina turbūt kas antrą žmogų. Neretai griebiamasi vaistinių preparatų ir ieškoma greitos pagalbos, tačiau tai padeda tik trumpam ir problemos neišsprendžia. Kaip kovoti su nemaloniais pojūčiais, išlaikyti plokščią pilvą, lengvumo jausmą žarnyne, neturėti bėdų su rūgštingumu? Tai nėra sudėtinga, jums prireiks tik vertingų žinių, savo organizmo stebėsenos ir nuoseklumo, o …

7 natūralūs būdai virškinimui gerinti Read More »

tartaras

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Tartaras, mėsainis su pusžaliu kotletu, rare steikas – paskutinis mados šauksmas ne tik garsiuose restoranuose, bet taip pat gaminama ir namuose. Nuo kada žalia mėsa tapo delikatesu? Kodėl tapo madinga valgyti termiškai neapdorotą maltą jautieną ir žalią kiaušinio trynį su prieskoniais? Paklauskite maisto saugos ir kokybės ekspertų nuomonės, turbūt išgirsite vienbalsiai – jie tokių patiekalų …

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate? Read More »

saldikliai

CUKRAUS KEITIMAS SALDIKLIAIS SVEIKATAI NEPALANKU! – skelbia naujausios PSO rekomendacijos

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) 2023 m. gegužės 15 d. paskelbė naujas sintetinių saldiklių, be cukraus, be maistinės ir energinės vertės t.y. be kalorijų (toliau – „sintetiniai saldikliai”) gaires, kuriose rekomenduojama nenaudoti šių saldiklių norint kontroliuoti kūno svorį arba sumažinti neinfekcinių ligų riziką. Rekomendacija grindžiama ilgalaikėmis ir sistemingomis eilės tyrimų išvadomis, kurios rodo, kad sintetinių saldiklių …

CUKRAUS KEITIMAS SALDIKLIAIS SVEIKATAI NEPALANKU! – skelbia naujausios PSO rekomendacijos Read More »

Ką valgyti vakarienei, kad neturėti viršsvorio? Idėjos ir receptai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė dalinasi naudinga informacija apie vakarienės idėjas ir receptus.  Moksliškai nėra įrodyta, kiek tiksliai kartų per dieną žmogus turėtų valgyti, tačiau tyrimai rodo, kad sotesnius pusryčius negu vakarienę valgančių kūno masė yra mažesnė, nors per dieną gauna tą patį kalorijų kiekį. Viršsvorio prevencijai geriausia rinktis 5 valgymus per dieną. …

Ką valgyti vakarienei, kad neturėti viršsvorio? Idėjos ir receptai Read More »

vitaminas D

Vitaminas D ir sveikata. Ką daryti, kad jo netrūktų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė dalinasi naudinga informacija apie vitaminą D, kurio trūksta beveik visiems Lietuvos gyventojams.  Kuo svarbus vitaminas D mūsų sveikatai?  Vitaminas D dažnai vadinamas – hormonu, nes tai, turbūt vienas svarbiausių komponentų mūsų gerai sveikatai, kurio trūkumas siejamas su daugeliu sveikatos sutrikimų ar net ligų.  Kaulai ir dantys. Vitaminas D …

Vitaminas D ir sveikata. Ką daryti, kad jo netrūktų? Read More »

Raminta Bogušienė vaikų mityba mokyklose

Sveiko maisto technologė R. Bogušienė: ar žinote, ką Jūsų vaikai valgo mokykloje? Nustebsite, kad tai mokyklose legalu.

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Duodame vaikams į mokyklą po porą eurų kasdien, ar žinote, kokį maistą Jūsų vaikai už juos perka? Ar tai užkandžiai parduodami mokykloje, ar užkandžiai ir saldūs gėrimai už mokyklos ribų, o gal tai šviežiai ruoštas šiltas maistas? www.sveikataipalankus.lt įkūrėja, dviejų mokyklinukių mama, sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė dalinasi vienos mokyklos valgiaraščiu ir užkandžiais, kuriuos galima …

Sveiko maisto technologė R. Bogušienė: ar žinote, ką Jūsų vaikai valgo mokykloje? Nustebsite, kad tai mokyklose legalu. Read More »

Naujiena! Individuali mitybos programa – planas „Sveika ir soti šeima“

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Daugelis šeimų susiduria su klausimais: Ką pagaminti šeimai? Kaip subalansuoti šeimos mitybą kai vaikų pagrindiniai pageidavimai vakarienei tik makaronai ar varškėčiai? Ar įmanoma visai šeimai paruošti patiekalus patiksiančius ir mažam ir dideliam? Kaip suplanuoti visos šeimos valgymus? Kaip maitintis sveikai ir nepaklysti tarp įvairių madingų mitybos specialistų rekomendacijų ir pasiūlymų? Visa tai gali atrodyti kaip …

Naujiena! Individuali mitybos programa – planas „Sveika ir soti šeima“ Read More »

Scroll to Top