polifenoliai

alkis

Dietistė Raminta Bogušienė: 20 priežasčių, kodėl nuolat norisi valgyti. Ką daryti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pastovus potraukis saldumynams yra dažna padidėjusio apetito išraiška. Apetitas dažnai nėra susijęs vien tik su fiziologiniu alkio jausmu – jį gali stipriai veikti ir kiti išoriniai bei vidiniai veiksniai. Kartais nuolat padidėjęs apetitas rodo, kad organizmui trūksta tam tikrų medžiagų ar yra sutrikęs alkio-sotumo balansas ar net kankina psichosomatinės priežastys. Žemiau aptariamos dažniausios priežastys, dėl …

Dietistė Raminta Bogušienė: 20 priežasčių, kodėl nuolat norisi valgyti. Ką daryti? Read More »

Menopauzė I

Kodėl menopauzė nėra tikroji priaugtų kilogramų priežastis? Dietistė griauna mitus

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, kurį dažnai lydi įvairūs mitai ir baimės,  vienas jų, kad svorio augimas šiuo laikotarpiu yra neišvengiamas. Tačiau, tiesa yra ta, kad menopauzė pati savaime nesukelia svorio augimo, o jį lemia gyvenimo būdo, hormonų ir medžiagų apykaitos pokyčių kompleksas, kurį galima sąmoningai valdyti. Kodėl menopauzė nėra tikroji svorio augimo kaltininkė …

Kodėl menopauzė nėra tikroji priaugtų kilogramų priežastis? Dietistė griauna mitus Read More »

Ilgaamziskumas

Ilgaamžiškumo paslaptis slypi žarnyne – kaip mikrobiota nulemia, kiek ilgai ir kokybiškai gyvensime?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Išsaugoti gerą sveikatą, aštrų protą, išlikti fiziškai aktyviu net ir vyresniame amžiuje ir gyventi ilgai bei kokybiškai – tai yra daugelio mūsų siekiamybė, tačiau ilgaamžiškumas nėra tik genetika. Ilgaamžiškumas daugiausia priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo – mitybos, fizinio aktyvumo, miego kokybės, streso valdymo ir, svarbiausia, žarnyno mikrobiotos būklės. Kaip ilgai ir kokybiškai gyventi, kaip žarnyno …

Ilgaamžiškumo paslaptis slypi žarnyne – kaip mikrobiota nulemia, kiek ilgai ir kokybiškai gyvensime? Read More »

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas- dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas: dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Alyvuogių aliejus jau seniai laikomas vienu vertingiausių produktų mityboje ir kulinarijoje, pasižyminčiu unikaliomis maistinėmis savybėmis, turinčiu daug antioksidantų ir naudingų riebalų rūgščių. Išsirinkti tikrai kokybišką  produktą gali būti nemenkas iššūkis, licencijuota dietistė, maisto technologė ir sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi praktiniais patarimais, kaip nepasiklysti renkantis alyvuogių aliejų ir atpažinti tikrai vertingą produktą. Kada vartoti alyvuogių …

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas: dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti Read More »

Riebalai: kokius pirkti, kaip vartoti, ant ko kepti, o ką ant duonos tepti

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Turbūt reta maistinių medžiagų grupė yra patyrusi tokius amerikietiškus kalnelius kaip riebalai – nuo nulinčiavimo iki visiškos reabilitacijos. Gerieji ar blogieji, sotieji ar nestotieji, gyvuliniai ar augaliniai, rafinuoti ar nerafinuoti? Sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė pataria, kaip išsirinkti geriausius ir ką su jais daryti.   Riebalų nauda Dar neseniai beveik visi sveikos mitybos mokytojai kartojo, …

Riebalai: kokius pirkti, kaip vartoti, ant ko kepti, o ką ant duonos tepti Read More »

Scroll to Top