streso valdymas

alkis

Dietistė Raminta Bogušienė: 20 priežasčių, kodėl nuolat norisi valgyti. Ką daryti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pastovus potraukis saldumynams yra dažna padidėjusio apetito išraiška. Apetitas dažnai nėra susijęs vien tik su fiziologiniu alkio jausmu – jį gali stipriai veikti ir kiti išoriniai bei vidiniai veiksniai. Kartais nuolat padidėjęs apetitas rodo, kad organizmui trūksta tam tikrų medžiagų ar yra sutrikęs alkio-sotumo balansas ar net kankina psichosomatinės priežastys. Žemiau aptariamos dažniausios priežastys, dėl …

Dietistė Raminta Bogušienė: 20 priežasčių, kodėl nuolat norisi valgyti. Ką daryti? Read More »

Menopauzė I

Kodėl menopauzė nėra tikroji priaugtų kilogramų priežastis? Dietistė griauna mitus

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, kurį dažnai lydi įvairūs mitai ir baimės,  vienas jų, kad svorio augimas šiuo laikotarpiu yra neišvengiamas. Tačiau, tiesa yra ta, kad menopauzė pati savaime nesukelia svorio augimo, o jį lemia gyvenimo būdo, hormonų ir medžiagų apykaitos pokyčių kompleksas, kurį galima sąmoningai valdyti. Kodėl menopauzė nėra tikroji svorio augimo kaltininkė …

Kodėl menopauzė nėra tikroji priaugtų kilogramų priežastis? Dietistė griauna mitus Read More »

Ilgaamziskumas

Ilgaamžiškumo paslaptis slypi žarnyne – kaip mikrobiota nulemia, kiek ilgai ir kokybiškai gyvensime?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Išsaugoti gerą sveikatą, aštrų protą, išlikti fiziškai aktyviu net ir vyresniame amžiuje ir gyventi ilgai bei kokybiškai – tai yra daugelio mūsų siekiamybė, tačiau ilgaamžiškumas nėra tik genetika. Ilgaamžiškumas daugiausia priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo – mitybos, fizinio aktyvumo, miego kokybės, streso valdymo ir, svarbiausia, žarnyno mikrobiotos būklės. Kaip ilgai ir kokybiškai gyventi, kaip žarnyno …

Ilgaamžiškumo paslaptis slypi žarnyne – kaip mikrobiota nulemia, kiek ilgai ir kokybiškai gyvensime? Read More »

poilicistiniu kiausidziu sindromasa

Mityba esant policistinių kiaušidžių sindromui – ką valgyti, kad sulieknėti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) yra dažnas hormoninis sutrikimas, kuris dažnai pasireiškia moterims reprodukciniame amžiuje. Nuo PKS gali kentėti nuo 70 iki 140 milijonų moterų visame pasaulyje. Dažnu atveju moterys su šia diagnoze kenčia nuo per didelio kūno svorio. Kokia turėtų būti moters mityba esant šiam sindromui ir ką valgyti norinčioms sulieknėti pataria licencijuota dietistė, portalo …

Mityba esant policistinių kiaušidžių sindromui – ką valgyti, kad sulieknėti? Read More »

Gliukozes šuoliai

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Gliukozės šuoliai, dar žinomi kaip hiperglikemijos epizodai, atsiranda dėl staigaus kraujo gliukozės lygio padidėjimo. Jie gali būti pavojingi sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems priešdiabetine būkle ar antrojo tipo diabetu. Norint išvengti aukštų ir staigių gliukozės šuolių bei išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje, svarbu laikytis tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo principų. Dietistė, sveikatos koučerė, sveikataipalankus.lt įkūrėja …

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje? Read More »

Scroll to Top