vitaminai

maistines medziagos

Maistinių medžiagų pasisavinimas: ką reikia žinoti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maistas yra būtina kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis, jis suteikia mūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas, tokias kaip baltymai, riebalai, angliavandeniai, vitaminai, mineralai ir vanduo. Svarbu suprasti ne tik tai, kokių medžiagų yra mūsų maiste, bet ir kaip mūsų organizmas jas pasisavina ir panaudoja. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licenzijuota dietistė Raminta Bogušienė dalijasi informacija, ką būtina žinoti kiekvienam …

Maistinių medžiagų pasisavinimas: ką reikia žinoti? Read More »

Gliukozes šuoliai

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Gliukozės šuoliai, dar žinomi kaip hiperglikemijos epizodai, atsiranda dėl staigaus kraujo gliukozės lygio padidėjimo. Jie gali būti pavojingi sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems priešdiabetine būkle ar antrojo tipo diabetu. Norint išvengti aukštų ir staigių gliukozės šuolių bei išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje, svarbu laikytis tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo principų. Dietistė, sveikatos koučerė, sveikataipalankus.lt įkūrėja …

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje? Read More »

Kiausiniai

Dietistė R. Bogušienė: Kiaušiniai – vitaminų šaltinis, bet juos valgyti reikia su saiku +Receptai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nors prie šventinio Šv. Velykų stalo dažnas sukertame tikrai ne po vieną margutį, ir tai tikrai graži ir sena tradicija, tačiau kasdieniame racione kiaušinių patiekalus reikėtų valgyti su saiku ir geriausiai vakarais. Kiek kiaušinių per dieną?  „Šiuo klausimu, nėra vieningos nuomonės, tačiau specialistai atkreipia dėmesį, kad kasdien valgyti po 2-3 kiaušinius jau būtų per daug. …

Dietistė R. Bogušienė: Kiaušiniai – vitaminų šaltinis, bet juos valgyti reikia su saiku +Receptai Read More »

Kruopos – kokios turėtų būti kiekvienoje virtuvėje, o kokių rinktis nereikėtų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuolat girdime, kad privalome į savo mitybą įtraukti vis daugiau grūdinių kultūrų, jei norime valgyti sveikatai palankų ir subalansuotą maistą, turintį daug vertingų maistinių medžiagų. Tačiau į ką reikia atsižvelgti renkantis kruopas, kurių geriau visai nesirinkti? Kaip jas tinkamai laikyti ir skaniai paruošti, pataria dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė. „Viso grūdo“ – teisingas …

Kruopos – kokios turėtų būti kiekvienoje virtuvėje, o kokių rinktis nereikėtų? Read More »

skaidulos

Skaidulinės medžiagos – kuo jos naudingos ir kokiame maiste jų daugiausiai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dietistė R. Bogušienė tvirtina, kad skaidulomis turtingas maistas padeda išvengti daugelio ligų arba leidžia kontroliuoti įsisenėjusias organizmo problemas. Todėl būtina įvertinti, ar mityboje pakankamai skaidulomis turtingų maisto produktų. Kas yra skaidulos? Skaidulos – tai augaliniame maiste esantys angliavandeniai, kurių organizmas nevirškina, todėl jie atlieka puikią valomąją funkciją bei tampa gerųjų bakterijų maistu storajame žarnyne, taip …

Skaidulinės medžiagos – kuo jos naudingos ir kokiame maiste jų daugiausiai? Read More »

vitaminas c

Stiprus imunitetas ir vitaminas C. Ką valgyti, kad jo netrūktų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

„Sveikatai palankus“ įkūrėja, dietistė Raminta Bogušienė papasakojo, kaip natūraliais būdais sustiprinti imunitetą ir išvengti peršalimo ligų bei virusinių infekcijų. Anot R. Bogušienės, tam didelę įtaką turi vitaminas C – puikus antioksidantas, apsaugantis ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio bei skatinantis audinių regeneraciją, geležies įsisavinimą, kolageno gamybą bei sunkiųjų metalų pašalinimą iš organizmo. Vitamino C nauda Vitamino …

Stiprus imunitetas ir vitaminas C. Ką valgyti, kad jo netrūktų? Read More »

gelezis

Geležis. Ką ir su kuo valgyti, kad jos netrūktų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Maisto technologė ir mitybos specialistė Raminta Bogušienė dalinasi naudinga informacija, kurią turite žinoti apie geležies pasisavinimą, ir jos šaltinius.  Kuo svarbi geležis ir kiek jos reikia gauti su maistu?  Geležis – vienas svarbiausių elementų, būtinas kraujo gamybai, dėl kurio trūkumo gali išsivystyti mažakraujystė. Geležis padeda susidaryti raudoniesiems kraujo kūneliams (eritrocitams) bei specialiems fermentams. Ji kaupiasi …

Geležis. Ką ir su kuo valgyti, kad jos netrūktų? Read More »

Scroll to Top