dietos

Dirgliosios zarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinė virškinimo trakto sutrikimų būklė, kuri paveikia storąją žarną. Nors tai nėra pavojinga gyvybei liga, ji gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę ir yra viena dažniausių virškinimo sutrikimų priežasčių, dėl kurių žmonės kasdien kreipiasi į gydytojus. Licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė aptaria, kaip atpažinti DŽS simptomus ir kokių gyvenimo …

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai Read More »

ka valgyti kavineje

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sveikai maitintis kavinėse gali būti rimtas iššūkis net ir patyrusiems sveikos gyvensenos šalininkams. Dažnai patiekalų meniu gundo miltiniai gaminiai, kaloringi, riebūs, kurie gali prisidėti prie papildomų kilogramų ir sveikatos sutrikimų. Tačiau su tinkama strategija ir žiniomis tikrai galima kartais pasimėgauti kavinių maistu neaukojant sveikatos. Licenzijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja dalinasi patarimais kaip iš milžiniškos patiekalų …

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai? Read More »

hipertenzija

Ką valgyti sergant hipertenzija? Dietistės patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Hipertenzija dažnai vadinama „tyliuoju žudiku“, nes ji gali ilgai nepasireikšti jokiais akivaizdžiais simptomais. Hipertenzija, arba aukštas kraujospūdis, yra viena iš dažniausių sveikatos problemų visame pasaulyje. Mityba gali žymiai paveikti kraujospūdį, todėl tinkamos dietos laikymasis yra svarbus gydymo ir prevencijos aspektas. Ką svarbu žinoti, kaip atpažinti šią ligą, kokio mitybos režimo derėtų laikytis ir kaip išmokti …

Ką valgyti sergant hipertenzija? Dietistės patarimai Read More »

Aukstas cholesterolis

Dietistė R. Bogušienė: aukštas cholesterolis – ką valgyti ir ko vengti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje yra vienas didžiausių pasaulyje – šios ligos kasmet sukelia net 56 proc. visų mirčių. Širdies ir kraujagyslių ligų tiesioginė priežastis nėra padidėjęs cholesterolis, tai pasekmė lėtinio arterijų sienelių ir kitų kraujagyslių uždegimo (vaskulito). Norint užkirsti kelią lėtiniams uždegiminiams procesams organizme, svarbu laikytis tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo, nes mityba …

Dietistė R. Bogušienė: aukštas cholesterolis – ką valgyti ir ko vengti? Read More »

magnis trukumas

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Magnis yra vienas iš esminių mineralų, kurio mūsų organizmui reikia norint išsaugoti sveikatą. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelio organizmo funkcijų reguliavime, įskaitant raumenų ir nervų funkciją, kaulų stiprumą ir fermentų veiklą. Tačiau, nepaisant šio mineralo svarbos, daugelis žmonių nesuvokia, kiek magnio trūkumas gali turėti įtakos jų sveikatai ir kaip galima jį kompensuoti. Licencijuota dietistė ir …

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai Read More »

maisto porcija

Kokia turi būti maisto porcija? Praktiniai patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuo vaikystės mes puikiai žinojome kada esame alkani, o kada sotūs. Valgėme lėtai, gerai sukramtydami maistą. Tačiau, bėgant metams ir tėvams prašant suvalgyti viską kas lėkštėje, ar valgyti ne tada, kada norime, o tada, kada jie sako, kad reikia – mes nesuprantame, kada esame alkani, o kada sotūs. Išsiderinęs alkio ir sotumo hormonas mums šiais …

Kokia turi būti maisto porcija? Praktiniai patarimai Read More »

dietistas

Kokį mitybos specialistą rinktis – dietistą ar dietologą?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kasdien susiduriu su pacientais, kurie kreipiasi į mane nukankinti įvairiausių dietų ir nusivylę savimi bei mitybos specialistais. Daugelis asmenų, ypač turintys antsvorį ar sergantys nutukimu, per gyvenimą išbando nemažai dietų ir mitybos režimų, tačiau tik 5 proc. pasiseka išlaikyti numestą svorį visą likusį gyvenimą. Kodėl? Dažniausiai žmonės laikosi kraštutinių, madingų dietų, kurios visiškai nepritaikytos individualiems …

Kokį mitybos specialistą rinktis – dietistą ar dietologą? Read More »

svorio metimas

10 klaidų metant svorį

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuolat girdime vieni iš kitų, noriu numest bent kelis kilogramus, ir vėl priaugau, bandžiau ir to imtis ir ano, bet niekas nepadeda. Gal visgi genetika kalta, kad turiu antsvorį? Dietistė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė identifikavo pagrindines klaidas ir įsitikinimus apie svorio metimą. Turiu badauti, mažai valgyti arba laikytis protarpinio badavimo Jei darome ilgas pauzes tarp …

10 klaidų metant svorį Read More »

alkis

Kaip sumažinti nuolatinį alkį? Nuolatinis saldumynų ir miltinių gaminių poreikis

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Nuolatinis užkandžiavimas, negalėjimas parduotuvėje ramiai praeiti pro gardžiai kvepiančias bandeles ar riestainius, o kur dar saldumynų ir kitų desertų skyrius. Atrodo valios turiu viskam, bet tik ne saldumynams ir miltiniams gaminiams. Dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi patarimais, kaip sumažinti nuolatinio alkio jausmą ir išmokyti savo kūną valgyti vertingą maistą.  Saldumynai ir miltiniai …

Kaip sumažinti nuolatinį alkį? Nuolatinis saldumynų ir miltinių gaminių poreikis Read More »

tartaras

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Tartaras, mėsainis su pusžaliu kotletu, rare steikas – paskutinis mados šauksmas ne tik garsiuose restoranuose, bet taip pat gaminama ir namuose. Nuo kada žalia mėsa tapo delikatesu? Kodėl tapo madinga valgyti termiškai neapdorotą maltą jautieną ir žalią kiaušinio trynį su prieskoniais? Paklauskite maisto saugos ir kokybės ekspertų nuomonės, turbūt išgirsite vienbalsiai – jie tokių patiekalų …

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate? Read More »

Scroll to Top