Ar pastebite, kad vieną savaitę jaučiatės lengvos ir energingos, o kitą – tarsi „pripūstos“, su padidėjusiu apetitu ir keliais papildomais kilogramais svarstyklėse? Jei taip – Jūs nesate viena. Moterų kūnas mėnesio eigoje natūraliai išgyvena daugybę pokyčių, ir jie tiesiogiai veikia svorį, nepriklausomai nuo to, ar laikotės subalansuotos mitybos. Kaip suprasti šiuos pokyčius – kodėl svoris …
Norint numesti svorio ir jį išlaikyti, nepakanka vien tik laikytis dietos ar daugiau judėti. Dažnai susiduriame su vidiniu pasipriešinimu, grįžtame prie senų įpročių ir prarandame motyvaciją, bet kodėl taip nutinka? Kas trukdo ilgalaikiams pokyčiams? Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė apžvelgia dažniausias priežastis, kodėl mes grįžtame prie senų įpročių, nejaučiame motyvacijos ir susiduriame su …
Kodėl vis grįžta svoris? Seni įpročiai, vidinis pasipriešinimas ir jų įtaka lieknėjimui Read More »
Keptuvė – vienas iš dažniausiai naudojamų virtuvės įrankių, tačiau retai pagalvojame, kada laikas ją keisti. Dauguma žmonių naudoja tą pačią keptuvę metų metus, net kai jos danga jau pažeista, manydami, kad ji vis dar tinkama kepimui. Tačiau ar tikrai verta rizikuoti savo sveikata? Šiame straipsnyje licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė paaiškins, kaip išsirinkti …
Keptuvė – kaip išsirinkti ir kada laikas ją pakeisti? Read More »
Pasaulyje yra daugybė maisto produktų, kurie yra vertingi mūsų sveikatai. Tačiau vienas maistas produktas mūsų sveikatos nei sugadins, nei pagerins, svarbu reguliari, saikinga, įvairi ir subalansuota mityba. Tačiau yra net 10 maisto produktų, kuriuos itin verta integruoti į savo subalansuotą mitybą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė juos apžvelgia ir paaiškina kaip ir kodėl …
10 sveikiausių pasaulio maisto produktų – ar juos valgai? Read More »
Po švenčių dažnai pasijuntame apsikrovę papildomais kilogramais ir išsekę nuo valgymo pertekliaus. Tačiau, svarbu prisiminti, kad grįžti į sveiką mitybos ritmą galima be griežtų ir drastiškų dietų, o vos laikantis kelių paprastų principų, galima ne tik atgauti gerą savijautą, bet ir pasiekti ilgalaikių rezultatų. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė dalinasi 10 aiškių ir …
Svorio kontrolė po švenčių – kaip sugrįžti į sveiką mitybos ritmą? Read More »
Šiuolaikinė mitybos mokslų sritis vis daugiau dėmesio skiria priešuždegiminei mitybai. Tai nėra tik trumpalaikė dieta – tai ilgalaikis mitybos principų rinkinys, skirtas ne tik mažinti uždegiminius procesus organizme, bet ir stiprinti bendrą sveikatą, energiją bei gerovę. Naujausiame straipsnyje licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė apžvelgia, kas yra priešuždegiminė mityba ir atsako į pagrindinius klausimus …
Priešuždegiminė mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi jūsų sveikatai? Read More »
Policistinių kiaušidžių sindromas (PKS) yra dažnas hormoninis sutrikimas, kuris dažnai pasireiškia moterims reprodukciniame amžiuje. Nuo PKS gali kentėti nuo 70 iki 140 milijonų moterų visame pasaulyje. Dažnu atveju moterys su šia diagnoze kenčia nuo per didelio kūno svorio. Kokia turėtų būti moters mityba esant šiam sindromui ir ką valgyti norinčioms sulieknėti pataria licencijuota dietistė, portalo …
Mityba esant policistinių kiaušidžių sindromui – ką valgyti, kad sulieknėti? Read More »
Kramtomoji guma daugeliui suaugusiųjų ir vaikų atrodo kaip nekaltas malonumas – ji padeda atgaivinti burnos kvapą, tariamai apsaugo dantis nuo karieso, o kartais ir malšina stresą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė įspėja, kad kramtomosios gumos sudėtyje yra daugybė dirbtinių medžiagų, kurios gali turėti neigiamą poveikį tiek vaikų, tiek suaugusiųjų sveikatai. Dietistė dalinasi įžvalgomis …
Ne paslaptis, kad ypač tyras alyvuogių aliejus yra vienas geriausių pasirinkimų tiek šaltam, tiek terminiam apdorojimui. Tačiau tai yra labiausiai padirbinėjamas aliejus pasaulyje ir rasti jį kokybišką yra iššūkis su kuriuo susiduria kiekvienas. Licencijuota dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi patarimais kaip įsigyti kokybišką alyvuogių aliejų. „Geras alyvuogių aliejus savyje turi daug mononesočiųjų …
Dietistės R. Bogušienės patarimai: kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Read More »
Dažnai tenka išgirsti žmonių nuomonę, kad sveikas maistas yra neskanus, brangus, įmantrūs ingredientai ir reikalauja daug laiko paruošimui. Tai įsitikinimai, kurie nesunkiai paneigiami. Sveikas maistas neturi būti sudėtingas, brangus ar nemalonus jūsų skoniui – atvirkščiai, jis gali tapti tikru atradimu. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė apžvelgia mitus susijusius su sveika mityba ir pataria, …
Sveikas maistas – paprastas, greitai paruošiamas ir tikrai skanus! Read More »
