sveikata Archives - Raminta Bogušienė

Per vieną savaitę nubėgau daugiau nei 85 kilometrus, bet gavau tai, už ką psichologui galbūt būčiau sumokėjusi tūkstančius ir būtų prireikę mažiausiai 3 metų.

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Šiandien noriu pasidalyti savo intensyvios sporto savaitės mintimis. Ši patirtis man dar kartą labai aiškiai parodė, kokią galią turi tinkamas žmogus šalia tavęs. Šią savaitę sportavau su vienu geriausių Vokietijos bėgikų – Tenerifėje maratonus laiminčiu profesionalu, kuris bėgimui ir triatlonui ruošia net olimpinius čempionus. Iš pradžių pati savęs klausiau: ką aš, bėgikė mėgėja, galiu veikti …

Per vieną savaitę nubėgau daugiau nei 85 kilometrus, bet gavau tai, už ką psichologui galbūt būčiau sumokėjusi tūkstančius ir būtų prireikę mažiausiai 3 metų. Read More »

Gastroezofaginis refliuksas: kaip maitintis, kad išvengtume nemalonių simptomų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Kad ir koks būtų sveikas maistas, jei organizmas neįsisavina maistinių medžiagų – naudos nebus. Virškinimo sistema dirba didžiulį darbą, versdama maiste esančias medžiagas į lengvai absorbuojamas, kad organizmas galėtų jas įsisavinti. Tačiau dažną pacientą kankina virškinimo sutrikimai arba jiems jau diagnozuojamos virškinimo sistemos ligos, ką tada daryti? Į visus aktualius pacientų klausimus apie gastroezofaginį refliuksą, …

Gastroezofaginis refliuksas: kaip maitintis, kad išvengtume nemalonių simptomų? Read More »

R. Bogušienė: „Vaikai turi valgyti daugiau daržovių, bet neverskime jų vegetarais“

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Šiuolaikiniai žmonės valgo per daug mėsos ir neretai visiškai pamiršta daržoves ir vaisius. Dėl tokių įpročių daugelis suserga lėtinėmis ligomis – širdies ir kraujagyslių, diabetu ir daugeliu kitų. Todėl jau nuo vaikystės būtina valgyti kuo daugiau augalinio maisto ir formuoti tinkamus įgūdžius. „Tačiau kraštutiniam vaikų vegetarizmui – griežtas ne!“– nukerta dietistė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė. …

R. Bogušienė: „Vaikai turi valgyti daugiau daržovių, bet neverskime jų vegetarais“ Read More »

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Tartaras, mėsainis su pusžaliu kotletu, rare steikas – paskutinis mados šauksmas ne tik garsiuose restoranuose, bet taip pat gaminama ir namuose. Nuo kada žalia mėsa tapo delikatesu? Kodėl tapo madinga valgyti termiškai neapdorotą maltą jautieną ir žalią kiaušinio trynį su prieskoniais? Paklauskite maisto saugos ir kokybės ekspertų nuomonės, turbūt išgirsite vienbalsiai – jie tokių patiekalų …

Tartaras ir kiti žalios mėsos „stebuklai“ – kuo rizikuojate? Read More »

Bandelės gali būti sveikatai palankios!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Šviežiai iškeptų bandelių kvapas suviliotų bemaž kiekvieną. O kur dar purus ir minkštas vidus, traški plutelė… Tačiau kaip dažnai taip ir pasitenkiname tik kvapu? O jei dar ir kūno formų dailesnių norime. Faktas, bandelė, gal ir ne pats sveikiausias maistas, tačiau pasilepinti sveikatai palankiomis bandelėmis gali kiekvienas. Maisto technologė Raminta Bogušienė dalinasi baltyminių viso grūdo varškės bandelių receptu. …

Bandelės gali būti sveikatai palankios! Read More »

Istorinis karpio kelias iki mūsų stalo + Receptas

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Apie karpio protėvį sazaną, augintą senovės graikų ir romėnų, pirmasis užsimena Aristotelis (384-322 m. pr. m. e.) bei Plinijus (23-79 m. m. e.). Daugelio mokslininkų nuomone, Kinijos tvenkininis karpis kilęs iš Kinijoje gyvenusio sazano prieš 2000-2500 metų, o europinis – iš Dunojaus sazano maždaug prieš 1000 metų. Kaip ir kada auginti karpius pradėjo lietuviai, ir …

Istorinis karpio kelias iki mūsų stalo + Receptas Read More »

5 žuvų rūšys, kurias būtina įtraukti į savo ir savo šeimos mitybą + Receptas

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Dažnu atveju ant lietuvio pietų ar vakarienės stalo galime išvysti tradicines, mūsų skonio receptoriams jau įprastas žuvis, tačiau retai kada susimąstome, kiek neatrastų žuvų rūšių mums dar nėra tekę ragauti, o tuo labiau, ar tarp jų yra tokių, kurios savo unikaliomis maistinėmis savybėmis nenusileidžia populiariausioms. Sveikatai palankus portalas siūlo susipažinti su penkiomis svarbiomis žuvų rūšimis, …

5 žuvų rūšys, kurias būtina įtraukti į savo ir savo šeimos mitybą + Receptas Read More »

Orkaiteje-kepti-traskus-ir-gardus-ersketu-kepsneliai

Ramintos receptas + video: Orkaitėje kepti traškūs eršketų kepsneliai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Lietuviška, vietinė žuvis ant mūsų stalo, išbandyk naują receptą ir tu! Mažiau druskos (iki 1 g /100 g); daug žuvies; tausojantis; daug baltymų. Eršketui reikės: 225 g eršketo file; 3 vnt. ekologiškų kiaušinių; 150 g panko džiuvesėlių; 2 v.š. majonezo; 1 a.š. garstyčių; 15 g česnako granulių; žiupsnelio druskos, juodųjų pipirų šiek tiek aitriųjų ir …

Ramintos receptas + video: Orkaitėje kepti traškūs eršketų kepsneliai Read More »

Naujiena! Individuali mitybos programa – planas „Sveika ir soti šeima“

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Daugelis šeimų susiduria su klausimais: Ką pagaminti šeimai? Kaip subalansuoti šeimos mitybą kai vaikų pagrindiniai pageidavimai vakarienei tik makaronai ar varškėčiai? Ar įmanoma visai šeimai paruošti patiekalus patiksiančius ir mažam ir dideliam? Kaip suplanuoti visos šeimos valgymus? Kaip maitintis sveikai ir nepaklysti tarp įvairių madingų mitybos specialistų rekomendacijų ir pasiūlymų? Visa tai gali atrodyti kaip …

Naujiena! Individuali mitybos programa – planas „Sveika ir soti šeima“ Read More »

Omega-3 maisto papildai individualiai Tau

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius Raminta Bogusiene

Gal jautiesi nuolat pavargęs, blogos emocinės būklės, kamuoja dažnos infekcijos, turi lėtinių ligų, o gal tiesiog jauti sveikatos sutrikimus, kurie neleidžia gyventi kokybiškai ir 100 procentų? Gera žinia, kad tai galima pakreipti į kitą pusę ir pagerinti sveikatos būklę arba prevenciškai apsisaugoti nuo sveikatos sutrikimų. Sveiko maisto technologė Raminta Bogušienė rekomenduoja rinktis kokybiškus ir gerai pasisavinamus Omega-3 …

Omega-3 maisto papildai individualiai Tau Read More »

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.