svorio metimas

Moters ciklas: alkis, sotumas ir svorio svyravimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Moters organizmas nėra pastovi, linijinė sistema, jis veikia cikliškai. Per vieną mėnesį moters kūne vyksta sudėtingi hormoniniai pokyčiai, kurie daro įtaką ne tik reprodukcinei sistemai, bet ir apetitui, sotumo signalams, skysčių balansui, kūno svoriui, energijos lygiui, emocinei būsenai ir net sprendimų priėmimui. Praktikoje dažnai matau, kaip moterys save vertina per griežtą disciplinos ir kontrolės prizmę: …

Moters ciklas: alkis, sotumas ir svorio svyravimai Read More »

Porcijos dydis ir saiko praradimas: kodėl persivalgymas tapo norma?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kodėl porcijos dydis šiandien tapo problema? Gyvename laikais, kai maisto netrūksta ir, tikėtina, netrūks. Nebėra bado, nebėra realaus poreikio „kaupti atsargas ateičiai“. Ir visgi paradoksas – žmonės persivalgo labiau nei bet kada anksčiau. Mes atėjome iš nepritekliaus laikų į pertekliaus laikus, tačiau kartu praradome natūralų gebėjimą jausti, kiek maisto mums iš tikrųjų reikia. Valgymas vis …

Porcijos dydis ir saiko praradimas: kodėl persivalgymas tapo norma? Read More »

Efektyviausias būdas numesti svorį ir jį išlaikyti visam gyvenimui- be dietų, be vaistų, be detoksų ir be savęs alinimo

Efektyviausias būdas numesti svorį ir jį išlaikyti visam gyvenimui: be dietų, be vaistų, be detoksų ir be savęs alinimo

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Svorio metimas šiandien viena didžiausių industrijų pasaulyje. Kiekvienais metais atsiranda naujos dietos, „stebuklingi“ vaistai, badavimo metodai ir detoksikacijos programos, kurios žada greitą ir lengvą rezultatą. Paradoksas tas, kad pasirinkimų daugėja, o nusivylusių žmonių – ne mažėja, o daugėja. Statistika aiški, didžioji dauguma per 1–3 metus susigrąžina prarastą svorį, dažnai su papildomais kilogramais. Tai verčia užduoti …

Efektyviausias būdas numesti svorį ir jį išlaikyti visam gyvenimui: be dietų, be vaistų, be detoksų ir be savęs alinimo Read More »

Badavimas: nauja sveikatos mada ar kelias į sutrikusį santykį su maistu?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių ieško stebuklingo būdo „išsivalyti kūną“ ar „perkrauti organizmą“. Vieni renkasi protarpinį badavimą, kiti – net keliauja į „bado stovyklas“. Internetas ir socialiniai tinklai pilni pažadų, kad „badavimas atkuria ląsteles“, „sureguliuoja insuliną“ ar „išvalo kūną nuo toksinų“. Kai kur net siūloma už tai mokėti – keliauti į „bado stovyklas“, kur savaitę …

Badavimas: nauja sveikatos mada ar kelias į sutrikusį santykį su maistu? Read More »

viskas apie bulves

Viskas apie bulves – sveika ar ne? Kaip pirkti, gaminti ir valgyti (taip pat – apie cepelinus)

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Bulvės – neatsiejama lietuviško stalo dalis, tačiau diskusijų dėl jų vartojimo netrūksta. Ar jos tikrai vertingos, ar – „angliavandenių bomba“ kalta dėl svorio augimo? Tiesa kažkur per vidurį. Pati bulvė nėra problema, problema – kaip dažnai ją valgome ir kaip paruošiame. Dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė atskleidžia, kaip teisingai pasirinktos ir pagamintos bulvės gali būti visavertės, …

Viskas apie bulves – sveika ar ne? Kaip pirkti, gaminti ir valgyti (taip pat – apie cepelinus) Read More »

Auksinė piliulė lieknėjimui – Ozempic’as?

Auksinė piliulė lieknėjimui – Ozempic’as? Stebuklas ar pavojinga iliuzija?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Prieš porą metų Amerikoje Ozempic’as buvo reklamuojamas net gatvėse – kaip „stebuklingas sprendimas“ svoriui mažinti. Ši banga greitai persirito ir į Europą: tiek Ispanijoje, tiek Lietuvoje vis daugiau žmonių griebiasi šios vadinamosios auksinės piliulės. Visame pasaulyje sklinda kalbos apie „injekciją, kuri lieknina“, nereikalaujant didelių pastangų. Ozempic pristatomas kaip tarsi „auksinė piliulė“, galinti išspręsti antsvorio problemą …

Auksinė piliulė lieknėjimui – Ozempic’as? Stebuklas ar pavojinga iliuzija? Read More »

klientes istorija

Klientės Indrės atsiliepimas po 2 mėnesių asmeninės mentorystės su Raminta Bogušiene

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dažnai girdžiu, kad žmonės bijo pradėti pokyčius manydami – juk mano atvejis per sudėtingas, man tikrai niekas nepadės. Indrės istorija įrodo priešingai. Ji atėjo į mentorystę būdama itin sunkioje sveikatos situacijoje – nuolatinis pilvo pūtimas, skausmai, ribotas maisto pasirinkimas. Tačiau vos per du mėnesius viskas pasikeitė kardinaliai. Dalinuosi jos patirtimi ir atsakymais į klausimus be …

Klientės Indrės atsiliepimas po 2 mėnesių asmeninės mentorystės su Raminta Bogušiene Read More »

Kodel butina tureti asmenini dietista

Kodėl turėti asmeninį dietistą – būtina?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiandien mitybos temoje informacijos perteklius – patarimų, dietų, tendencijų, „stebuklingų“ papildų tiek daug, kad net sveikam žmogui sunku pasirinkti, o jau susidūrus su sveikatos, kūno svorio problemomis ar emociniais iššūkiais tai tampa beveik neįmanoma. Tačiau tavo kūnas – vienintelis, o jo poreikiai – individualūs. Mūsų sveikata yra vertingiausias turtas, būtent todėl turėti asmeninį dietistą nėra …

Kodėl turėti asmeninį dietistą – būtina? Read More »

vaisiai ir uogos - cukrus ar vitaminu saltinis? Sultys, nektarai, sulciu gerimai - ka rinktis

Vaisiai ir uogos – cukrus ar vitaminų šaltinis? Sultys, nektarai, sulčių gėrimai – ką rinktis?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Vaisiai ir uogos yra neatsiejama sveikos mitybos dalis, tačiau dažnai kyla diskusijų dėl juose esančio cukraus kiekio. Ar vaisiai iš tiesų sukelia cukraus šuolius kraujyje? Kuo skiriasi natūralus cukrus ir pridėtinis cukrus? Ar reikėtų riboti vaisių vartojimą nagrinėja licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė.  Ar vaisiai sukelia cukraus šuolius kraujyje? Daugelyje vaisių ir uogų …

Vaisiai ir uogos – cukrus ar vitaminų šaltinis? Sultys, nektarai, sulčių gėrimai – ką rinktis? Read More »

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas- dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas: dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Alyvuogių aliejus jau seniai laikomas vienu vertingiausių produktų mityboje ir kulinarijoje, pasižyminčiu unikaliomis maistinėmis savybėmis, turinčiu daug antioksidantų ir naudingų riebalų rūgščių. Išsirinkti tikrai kokybišką  produktą gali būti nemenkas iššūkis, licencijuota dietistė, maisto technologė ir sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi praktiniais patarimais, kaip nepasiklysti renkantis alyvuogių aliejų ir atpažinti tikrai vertingą produktą. Kada vartoti alyvuogių …

Alyvuogių aliejaus pasirinkimo ir vartojimo gidas: dietistės R. Bogušienės patarimai kokybei atpažinti Read More »

Scroll to Top