emocinis valgymas

Kodėl dietos neveikia? 7 priežastys, dėl kurių vėl grįžtame į pradinį tašką

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

RAMINTA BOGUŠIENĖ Licencijuota dietistė, sveikatos mentorė, „Sveikatai palankus“ įkūrėja Svoris dažniausiai auga ne per dvi savaites. Jis didėja mėnesius, kartais – metus. Tačiau numesti jį norime greitai: iki atostogų, šventės ar po mėnesio laukiančios fotosesijos. Čia ir prasideda didžioji problema – ilgai formuotą gyvenimo būdą mėginame pakeisti trumpalaike dieta. Kai rezultato norisi greitai, pradedame ieškoti …

Kodėl dietos neveikia? 7 priežastys, dėl kurių vėl grįžtame į pradinį tašką Read More »

Kas kelia gliukozės lygį? Ne tik angliavandeniai!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Daugelis žmonių mano, kad gliukozės lygis kraujyje kyla tik dėl angliavandenių vartojimo, tačiau realybė yra kur kas sudėtingesnė. Gliukozės lygio svyravimus gali lemti ne tik maistas, bet ir stresas, hormonų disbalansas, lėtinės ligos bei kiti veiksniai. Šiame straipsnyje dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė nagrinėja, kas iš tikrųjų kelia gliukozės lygį ir kaip tai susiję …

Kas kelia gliukozės lygį? Ne tik angliavandeniai! Read More »

10 sveikiausių pasaulio maisto produktų – ar juos valgai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pasaulyje yra daugybė maisto produktų, kurie yra vertingi mūsų sveikatai. Tačiau vienas maistas produktas mūsų sveikatos nei sugadins, nei pagerins, svarbu reguliari, saikinga, įvairi ir subalansuota mityba. Tačiau yra net 10 maisto produktų, kuriuos itin verta integruoti į savo subalansuotą mitybą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė juos apžvelgia ir paaiškina kaip ir kodėl …

10 sveikiausių pasaulio maisto produktų – ar juos valgai? Read More »

kramtomoji guma

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kramtomoji guma daugeliui suaugusiųjų ir vaikų atrodo kaip nekaltas malonumas – ji padeda atgaivinti burnos kvapą, tariamai apsaugo dantis nuo karieso, o kartais ir malšina stresą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė įspėja, kad kramtomosios gumos sudėtyje yra daugybė dirbtinių medžiagų, kurios gali turėti neigiamą poveikį tiek vaikų, tiek suaugusiųjų sveikatai. Dietistė dalinasi įžvalgomis …

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga? Read More »

ka valgyti kavineje

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sveikai maitintis kavinėse gali būti rimtas iššūkis net ir patyrusiems sveikos gyvensenos šalininkams. Dažnai patiekalų meniu gundo miltiniai gaminiai, kaloringi, riebūs, kurie gali prisidėti prie papildomų kilogramų ir sveikatos sutrikimų. Tačiau su tinkama strategija ir žiniomis tikrai galima kartais pasimėgauti kavinių maistu neaukojant sveikatos. Licenzijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja dalinasi patarimais kaip iš milžiniškos patiekalų …

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai? Read More »

mityba inkstu sveikatai

Dietistė Raminta Bogušienė: mityba inkstų sveikatai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Inkstai yra mums gyvybiškai svarbūs organai, atliekantys svarbią funkciją – filtruoja kraują ir pašalina atliekas bei perteklinius skysčius iš organizmo. Tinkama mityba gali padėti išlaikyti sklandžią inkstų funkciją ir užkirsti kelią rimtoms sveikatos problemoms. Licenzijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja dalinasi receptais ir patarimais, ką valgyti gerinant inkstų sveikatą. Mityba,  esant inkstų problemoms yra labai svarbus …

Dietistė Raminta Bogušienė: mityba inkstų sveikatai Read More »

hipertenzija

Ką valgyti sergant hipertenzija? Dietistės patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Hipertenzija dažnai vadinama „tyliuoju žudiku“, nes ji gali ilgai nepasireikšti jokiais akivaizdžiais simptomais. Hipertenzija, arba aukštas kraujospūdis, yra viena iš dažniausių sveikatos problemų visame pasaulyje. Mityba gali žymiai paveikti kraujospūdį, todėl tinkamos dietos laikymasis yra svarbus gydymo ir prevencijos aspektas. Ką svarbu žinoti, kaip atpažinti šią ligą, kokio mitybos režimo derėtų laikytis ir kaip išmokti …

Ką valgyti sergant hipertenzija? Dietistės patarimai Read More »

Gliukozes šuoliai

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Gliukozės šuoliai, dar žinomi kaip hiperglikemijos epizodai, atsiranda dėl staigaus kraujo gliukozės lygio padidėjimo. Jie gali būti pavojingi sveikatai, ypač žmonėms, sergantiems priešdiabetine būkle ar antrojo tipo diabetu. Norint išvengti aukštų ir staigių gliukozės šuolių bei išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje, svarbu laikytis tam tikrų mitybos ir gyvenimo būdo principų. Dietistė, sveikatos koučerė, sveikataipalankus.lt įkūrėja …

Gliukozės šuoliai: kaip juos valdyti ir išlaikyti pastovesnį gliukozės lygį kraujyje? Read More »

dietistas

Kokį mitybos specialistą rinktis – dietistą ar dietologą?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kasdien susiduriu su pacientais, kurie kreipiasi į mane nukankinti įvairiausių dietų ir nusivylę savimi bei mitybos specialistais. Daugelis asmenų, ypač turintys antsvorį ar sergantys nutukimu, per gyvenimą išbando nemažai dietų ir mitybos režimų, tačiau tik 5 proc. pasiseka išlaikyti numestą svorį visą likusį gyvenimą. Kodėl? Dažniausiai žmonės laikosi kraštutinių, madingų dietų, kurios visiškai nepritaikytos individualiems …

Kokį mitybos specialistą rinktis – dietistą ar dietologą? Read More »

Scroll to Top