Virškinimas

Hormonų pusiausvyra, svoris ir psichosomatika – kaip mūsų kūnas kalba per alkį, riebalų kaupimą ir skydliaukės sutrikimus

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Hormonai – tai gyvybiškai svarbios organizmo informacinės molekulės, reguliuojančios beveik visas kūno funkcijas, tokias kaip medžiagų apykaita, miegas, emocijos, alkis ir sotumas, ląstelių regeneracija, streso reakcija. Kai hormonų pusiausvyra sutrinka, atsiranda ne tik fiziniai simptomai, bet ir giluminiai emociniai signalai. Vienas dažniausių tokio disbalanso požymių – svorio pokyčiai, kurių negalima paaiškinti vien tik kalorijų pertekliumi …

Hormonų pusiausvyra, svoris ir psichosomatika – kaip mūsų kūnas kalba per alkį, riebalų kaupimą ir skydliaukės sutrikimus Read More »

Dietistė Raminta Bogušienė: ar maisto netoleravimo testai tik pinigų švaistymas?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiandieninėje sveikatos rinkoje itin populiarūs vadinamieji maisto netoleravimo testai, žadantys per vieną kraujo mėginį atskleisti, kurių maisto produktų netoleruoja jūsų organizmas. Toks pažadas skamba patraukliai – ypač tiems, kurie ilgą laiką jaučia įvairius nepaaiškinamus simptomus: pilvo pūtimą, nuovargį, migreną, odos problemas, tačiau ar šie testai iš tiesų pagrįsti? Licencijuota dietistė Raminta Bogušienė naujausiame straipsnyje atskleidžia, …

Dietistė Raminta Bogušienė: ar maisto netoleravimo testai tik pinigų švaistymas? Read More »

Dietistė paaiškino, kodėl daugiau nei 10 metų neturi svarstyklių

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Ko gero nerasime namų, kur nebūtų kūno masės svarstyklių. Dietistė Raminta Bogušienė svarstyklių namuose neturi jau daugiau nei 10 metų ir jų nepasigenda. „Jos gali tapti psichologiniu kalėjimu“, – sako puslapio sviekataipalankus.lt kūrėja ir dalijasi patarimais, kaip galima suprasti, kad svoris yra normos ribose. „Ar žinote, kad svarstyklių skaičius – dar ne viskas? Kartais jis …

Dietistė paaiškino, kodėl daugiau nei 10 metų neturi svarstyklių Read More »

Kalorijos skaiciavimaas

Dietistė Raminta Bogušienė: Ar verta skaičiuoti kalorijas?!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kalorijų skaičiavimas – viena populiariausių svorio metimo strategijų. Šiandien dešimtys mobiliųjų programėlių, „išmanūs“ laikrodžiai ir net virtuvinės svarstyklės skatina mus skaičiuoti kiekvieną suvalgytą ir sudegintą kaloriją. Atrodo, logiška: jei suvartoji mažiau energijos nei sunaudoji – svoris krenta. Tačiau praktikoje daugybė žmonių, griežtai sekdami kalorijų deficitą, susiduria su nusivylimu, nes skaičiuoti, sverti maistą visą gyvenimą neįmanoma. …

Dietistė Raminta Bogušienė: Ar verta skaičiuoti kalorijas?! Read More »

numesti svorio

Svorio kontrolė po švenčių – kaip sugrįžti į sveiką mitybos ritmą?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Po švenčių dažnai pasijuntame apsikrovę papildomais kilogramais ir išsekę nuo valgymo pertekliaus. Tačiau, svarbu prisiminti, kad grįžti į sveiką mitybos ritmą galima be griežtų ir drastiškų dietų, o vos laikantis kelių paprastų principų, galima ne tik atgauti gerą savijautą, bet ir pasiekti ilgalaikių rezultatų. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė dalinasi 10 aiškių ir …

Svorio kontrolė po švenčių – kaip sugrįžti į sveiką mitybos ritmą? Read More »

priesuzdegimine mityba

Priešuždegiminė mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi jūsų sveikatai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiuolaikinė mitybos mokslų sritis vis daugiau dėmesio skiria priešuždegiminei mitybai. Tai nėra tik trumpalaikė dieta – tai ilgalaikis mitybos principų rinkinys, skirtas ne tik mažinti uždegiminius procesus organizme, bet ir stiprinti bendrą sveikatą, energiją bei gerovę. Naujausiame straipsnyje licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė apžvelgia, kas yra priešuždegiminė mityba ir atsako į pagrindinius klausimus …

Priešuždegiminė mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi jūsų sveikatai? Read More »

Kaip suvalgyti kasdien pakankamai baltymų? Dienos norma ir kodėl jie svarbūs norint numesti svorio?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Baltymai yra būtini ne tik sportuojantiems ar norintiems numesti svorio, bet ir visiems, siekiantiems palaikyti gerą sveikatą, energijos lygį bei tinkamą organizmo funkcionalumą. Tačiau kaip užtikrinti, kad per dieną suvalgytumėte jų pakankamai? Naujausiame straipsnyje licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė atsako į svarbiausius jums rūpimus klausimus, kiek baltymų reikia organizmui, kodėl jie tokie svarbūs, …

Kaip suvalgyti kasdien pakankamai baltymų? Dienos norma ir kodėl jie svarbūs norint numesti svorio? Read More »

kramtomoji guma

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kramtomoji guma daugeliui suaugusiųjų ir vaikų atrodo kaip nekaltas malonumas – ji padeda atgaivinti burnos kvapą, tariamai apsaugo dantis nuo karieso, o kartais ir malšina stresą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė įspėja, kad kramtomosios gumos sudėtyje yra daugybė dirbtinių medžiagų, kurios gali turėti neigiamą poveikį tiek vaikų, tiek suaugusiųjų sveikatai. Dietistė dalinasi įžvalgomis …

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga? Read More »

Dirgliosios zarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinė virškinimo trakto sutrikimų būklė, kuri paveikia storąją žarną. Nors tai nėra pavojinga gyvybei liga, ji gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę ir yra viena dažniausių virškinimo sutrikimų priežasčių, dėl kurių žmonės kasdien kreipiasi į gydytojus. Licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė aptaria, kaip atpažinti DŽS simptomus ir kokių gyvenimo …

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai Read More »

kava

Kava sveika gerti ar ne? 8 priežastys, kodėl ir kam kavos verta atsisakyti

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kava, atkeliavusi iš Etiopijos kalnų, šiandien yra vienas iš populiariausių gėrimų pasaulyje. Ji lydi žmones nuo ankstyvo ryto, padeda atgauti jėgas po ilgos dienos, ar tiesiog tampa priežastimi susitikti su draugais. Negeriančių kavos yra vienetai, tai ar visa tai kenkia mūsų organizmui ar kaip tik padeda išsaugoti sveikatą. Dietistė ir maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta …

Kava sveika gerti ar ne? 8 priežastys, kodėl ir kam kavos verta atsisakyti Read More »

Scroll to Top