mitybos planas

priesuzdegimine mityba

Priešuždegiminė mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi jūsų sveikatai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Šiuolaikinė mitybos mokslų sritis vis daugiau dėmesio skiria priešuždegiminei mitybai. Tai nėra tik trumpalaikė dieta – tai ilgalaikis mitybos principų rinkinys, skirtas ne tik mažinti uždegiminius procesus organizme, bet ir stiprinti bendrą sveikatą, energiją bei gerovę. Naujausiame straipsnyje licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė apžvelgia, kas yra priešuždegiminė mityba ir atsako į pagrindinius klausimus …

Priešuždegiminė mityba: kas tai yra ir kodėl ji svarbi jūsų sveikatai? Read More »

kramtomoji guma

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Kramtomoji guma daugeliui suaugusiųjų ir vaikų atrodo kaip nekaltas malonumas – ji padeda atgaivinti burnos kvapą, tariamai apsaugo dantis nuo karieso, o kartais ir malšina stresą. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė įspėja, kad kramtomosios gumos sudėtyje yra daugybė dirbtinių medžiagų, kurios gali turėti neigiamą poveikį tiek vaikų, tiek suaugusiųjų sveikatai. Dietistė dalinasi įžvalgomis …

Kramtomoji guma: sveikatai palanku ar žalinga? Read More »

mityba norint suliekneti

Dietistė Raminta Bogušienė: mityba norint sulieknėti – NĖRA DIETA!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Pernelyg griežtas maisto kontrolės ir kalorijų skaičiavimo režimas gali būti ne tik varginantis, bet ir nepadeda išmokti sveikų ir ilgalaikių mitybos įpročių, kurie išliktų visam gyvenimui. Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė dalinasi patarimais, kodėl reikia keisti dietinį mąstymą, kodėl maistas turi būti skanus ir kodėl mes turime išmokti valgyti, o ne badauti. Išmokus …

Dietistė Raminta Bogušienė: mityba norint sulieknėti – NĖRA DIETA! Read More »

Kaip išsirinkti alyvuogių aliejuAC

Dietistės R. Bogušienės patarimai: kaip išsirinkti alyvuogių aliejų?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Ne paslaptis, kad ypač tyras alyvuogių aliejus yra vienas geriausių pasirinkimų tiek šaltam, tiek terminiam apdorojimui. Tačiau tai yra labiausiai padirbinėjamas aliejus pasaulyje ir rasti jį kokybišką yra iššūkis su kuriuo susiduria kiekvienas. Licencijuota dietistė, maisto technologė, sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė dalinasi patarimais kaip įsigyti kokybišką alyvuogių aliejų.  „Geras alyvuogių aliejus savyje turi daug mononesočiųjų …

Dietistės R. Bogušienės patarimai: kaip išsirinkti alyvuogių aliejų? Read More »

sveikas maistas

Sveikas maistas – paprastas, greitai paruošiamas ir tikrai skanus!

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dažnai tenka išgirsti žmonių nuomonę, kad sveikas maistas yra neskanus, brangus, įmantrūs ingredientai ir reikalauja daug laiko paruošimui. Tai įsitikinimai, kurie nesunkiai paneigiami. Sveikas maistas neturi būti sudėtingas, brangus ar nemalonus jūsų skoniui – atvirkščiai, jis gali tapti tikru atradimu.  Portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja, licencijuota dietistė Raminta Bogušienė  apžvelgia mitus susijusius su sveika mityba ir pataria, …

Sveikas maistas – paprastas, greitai paruošiamas ir tikrai skanus! Read More »

Dirgliosios zarnos sindromas

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) yra lėtinė virškinimo trakto sutrikimų būklė, kuri paveikia storąją žarną. Nors tai nėra pavojinga gyvybei liga, ji gali stipriai paveikti gyvenimo kokybę ir yra viena dažniausių virškinimo sutrikimų priežasčių, dėl kurių žmonės kasdien kreipiasi į gydytojus. Licencijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja Raminta Bogušienė aptaria, kaip atpažinti DŽS simptomus ir kokių gyvenimo …

Dirgliosios žarnos sindromas – dietistės patarimai Read More »

ka valgyti kavineje

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sveikai maitintis kavinėse gali būti rimtas iššūkis net ir patyrusiems sveikos gyvensenos šalininkams. Dažnai patiekalų meniu gundo miltiniai gaminiai, kaloringi, riebūs, kurie gali prisidėti prie papildomų kilogramų ir sveikatos sutrikimų. Tačiau su tinkama strategija ir žiniomis tikrai galima kartais pasimėgauti kavinių maistu neaukojant sveikatos. Licenzijuota dietistė, portalo sveikataipalankus.lt įkūrėja dalinasi patarimais kaip iš milžiniškos patiekalų …

Dietistės Ramintos Bogušienės patarimai: ką valgyti sveikai kavinėse, kad neaugtų kilogramai? Read More »

Aukstas cholesterolis

Dietistė R. Bogušienė: aukštas cholesterolis – ką valgyti ir ko vengti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis Lietuvoje yra vienas didžiausių pasaulyje – šios ligos kasmet sukelia net 56 proc. visų mirčių. Širdies ir kraujagyslių ligų tiesioginė priežastis nėra padidėjęs cholesterolis, tai pasekmė lėtinio arterijų sienelių ir kitų kraujagyslių uždegimo (vaskulito). Norint užkirsti kelią lėtiniams uždegiminiams procesams organizme, svarbu laikytis tinkamos mitybos ir gyvenimo būdo, nes mityba …

Dietistė R. Bogušienė: aukštas cholesterolis – ką valgyti ir ko vengti? Read More »

magnis trukumas

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Magnis yra vienas iš esminių mineralų, kurio mūsų organizmui reikia norint išsaugoti sveikatą. Jis vaidina svarbų vaidmenį daugelio organizmo funkcijų reguliavime, įskaitant raumenų ir nervų funkciją, kaulų stiprumą ir fermentų veiklą. Tačiau, nepaisant šio mineralo svarbos, daugelis žmonių nesuvokia, kiek magnio trūkumas gali turėti įtakos jų sveikatai ir kaip galima jį kompensuoti. Licencijuota dietistė ir …

Magnis – vienas svarbiausių mikroelementų, kurio trūksta daugumai Read More »

Refliuksas. Simptomai, priežastys ir ką daryti?

Refliuksas. Simptomai, priežastys ir ką daryti?

Parašykite komentarą / Uncategorized / Autorius

Sergamumas virškinimo trakto ligomis sparčiai didėja, ypač ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse. Maisto perteklius, valgymas stipriai perdirbto maisto, nutukimo epidemija, visa tai veda prie nevaldomų virškinimo sistemos sutrikimų. Virškinimo sistemos užduotis yra suskaidyti maistines medžiagas t.y. nutrientus, esančias maiste, kad jie lengvai absorbuotųsi ir organizmas juos įsisavintų. Jei virškinimas sutriko, ar jau nustatytas refliuksas, ką svarbu žinoti …

Refliuksas. Simptomai, priežastys ir ką daryti? Read More »

Scroll to Top